بمساعدة الذقن

تتطلب UPS Pull - أطرافًا أعلى قوية وقوة أساسية ، والتي يجد معظم المبتدئين تحقيقها. ومع ذلك ، فإن الذقن المدعومة تعوض عن جزء من وزن الجسم من خلال مساعدة الموازنة ، مما يسمح للمبتدئين بالإكمال بالقرب من- السحب القياسي - دون الاعتماد على القوة الأساسية العالية -. يساعدهم ذلك بسرعة على إتقان منطق تطبيق القوة في الحركة وتجنب التخلي عن التدريب المنهجي لمجموعات العضلات الظهر والذراع بسبب عدم تحقيق الحركة المستهدفة.

تم تجهيز الذقن المدعومة بوظيفة ضبط ثقل العتاد المتعددة -. مع تحسن قوة المدربين ، يمكنهم ضبط شدة المساعدة بشكل مرن - بدءًا من الاعتماد على ثقل موازنة كبير لإكمال الحركات ، وتقليل المساعدة تدريجياً وزيادة حمل وزن الجسم الفعلي ، ثم الانتقال إلى إكمال السحب القياسي {{}} بشكل مستقل. يتجنب هذا النموذج التدريجي العلمي الفجوات في تحسين القوة ويعزز بشكل مستمر مجموعات العضلات المستمرة مثل Latissimus dorsi و Biceps Brachii.

مقارنةً بالشكل السهل - إلى تشوه الحركة - في التدريب الحرة ، فإن مسار الحركة الثابتة لمدربي المرشدين المدعومين لأخذ اللاعبين الوعائيين و Rhomboids كنقاط تطبيق القوة الرئيسية ، مما يقلل من القوة غير الفعالة لمجموعات العضلات التعويضية مثل المهن والوخص. إنه يضمن أن مجموعات العضلات المستهدفة تتلقى قوة موحدة في جميع أنحاء الحركة ، مما يجعل تشكيل الخط الخلفي وتعزيز قوة الذراع أكثر استهدافًا وتحسين تأثيرات التدريب.

تم تجهيز الذقن المدعومة بأعلى مع دواسات القدمين غير المتساقطة ، ومساند الذراعين المستقرة ، وهياكل قفل السلامة ، والتي يمكن أن تمنع المدربين من هز الجسم أو السقوط بسبب عدم كفاية القوة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يصحح مسارها الثابت حركات غير صحيحة مثل إمالة الرأس المفرطة وتهدئة الصدر ، مما يساعد المدربين على تطوير وضع تطبيق قوة قياسي ، مما يقلل من خطر سلالات العضلات وإصابات المفاصل ، وضمان التدريب الطويل على المدى الآمن.