لا تركض على جهاز المشي بسرعة المشي

عند الجري على جهاز المشي، إذا كانت سرعة المشي، فاستخدم تمرين المشي. تذكر عدم الركض في هذا الوقت، وانتبه إلى تأرجح مفصل الكوع عند المشي. شيء آخر يجب ملاحظته هو أنه عند ممارسة الرياضة على جهاز المشي، عند الجري بسرعة أقل من 5 كم، لا يمكن أن يصل معدل ضربات قلبك إلى مستوى الجري، واستهلاك السعرات الحرارية لديك ليس كافيًا، وهو أمر ليس من السهل الوصول إلى تأثيره. تمرين المشي. تجدر الإشارة إلى هذا.