المشاكل التي تحتاج إلى الاهتمام عند استخدام جهاز المشي

1. عند بدء تشغيل جهاز المشي، من الأفضل الدوس على ألواح القدم من كلا الجانبين، ثم الدوس على سير الجري بعد البدء.
2. في البداية، من البطيء إلى السريع، ابدأ بالإحماء ثم قم بالتسريع تدريجيًا.
3. عند الجري، من الأفضل رفع ذراعيك للأعلى وعدم الاستلقاء على مسند الذراع، لأن هذا لا يساعد على المشاركة في التمارين الرياضية في جميع أنحاء الجسم وقد لا يكون تأثير التمرين جيدًا.
4. إذا كان هناك منفذ زر أمان على جهاز المشي، فمن الأفضل تثبيت زر الأمان على الجسم عند الجري، وذلك لتجنب الإصابات الناجمة عن الفشل في إيقاف جهاز المشي في الوقت المناسب عند الجري بسرعة. (يتوقف جهاز المشي تلقائيًا عند سحب زر الأمان)
5. يجب أن تكون الوضعية الصحيحة للجري هي ثني صدرك وتصويبه. في البداية، قد يكون الأمر صعبًا، ولكن بعد المثابرة لفترة طويلة، فإن الحصول على وضعية الجري الصحيحة يمكن أن يساعد بشكل كبير في اللياقة البدنية والتشكيل.
6. عندما يتوقف جهاز المشي، يجب أيضًا أن تكون السرعة من السريع إلى البطيء، حتى يكون لدى جسم الإنسان عملية انعكاس، حتى لا يشعر الناس بالدوار عند النزول من الجهاز. إذا ركضت على جهاز المشي وتوقفت عن النزول منه، فسوف تشعر بالدوار، وهو ما قد يؤدي بسهولة إلى سقوطك.