مكبس الصدر قابل للتعديل

اضغط على الصدر القابل للتعديل بحيث تتوافق قبضة مع منتصف صدرك. اضبط عرض قبضة على راحتك - أوسع قليلاً من عرض الكتف يركز على الصدر الخارجي ؛ عرض أضيق يقوي الصدر الداخلي والثلاثوتات.

اجلس بشكل مستقيم مع صدرك ، وظهر ضيقة ضد مسند الظهر ، والقدمين مسطحة على الأرض. قبض على المقابض بحزم ، عازمة المرفقين عند حوالي 90 درجة ، وتجنب تجاهل الكتف.

ادفع ببطء مقابض الصدر القابل للتعديل إلى الأمام حتى تصبح الذراعين مستقيمة تقريبًا (لا تقفل المرفقين) ، مع الشعور بالتقلص في عضلات الصدر. توقف مؤقتًا لفترة وجيزة ، ثم تحكم في السرعة للعودة ، مع الحفاظ على ظهرك ضد مسند الظهر طوال الوقت.

الزفير عند ممارسة القوة ، يستنشق عند العودة. لا تستخدم تقلبات الجسم للقوة. اختر وزنًا يسمح من 8-15 ممثلين قياسيين لمنع الإجهاد.

خذ العمل الفكري كسائق أساسي. شجع R&D ، والمبيعات ، وبعد فرق المبيعات - على حل المشكلات مع الحكمة المهنية ، وتحويل الأفكار المبتكرة إلى قيمة الشركات وفوائد العملاء ، وإطلاق مكبس الصدر القابل للتعديل المبتكرة إلى السوق.

الالتزام بالنزاهة في العمليات - من التزامات جودة المنتج بالوفاء بالتعاون. عامل العملاء والشركاء والموظفين بإخلاص لبناء مؤسسة ثقة قوية.

إعطاء الأولوية احتياجات العملاء. يحتاج المطابقة بدقة قبل المبيعات ، وحل المشكلات بكفاءة بعد المبيعات ، وتهدف إلى تلبية مطالب سيناريو اللياقة البدنية للعملاء لتحسين الرضا وتحسين الضغط على الصدر القابل للتعديل.

متابعة الفوز - فوز النتائج للعملاء والموظفين والمساهمين والمجتمع. توفير منتجات عالية الجودة للعملاء ، وبناء منصات للموظفين ، وإنشاء أرباح للمساهمين ، والمساهمة في المجتمع - بناء نظام بيئي للتطوير الصحي.