![تقنيات ركوب الدراجات الديناميكية]()
01Augتقنيات ركوب الدراجات الديناميكيةعند السير على دراجة ديناميكية، يجب أن يتمركز الجزء العلوي من الجسم حول العضلات الأساسية، مع اعتبار الفخذين والأرداف مركز الجاذبية، للحفاظ على الثبات.
عرض المزيد![هيكل الدراجة الديناميكية]()
31Julهيكل الدراجة الديناميكيةتشبه الدراجات الديناميكية بشكل أساسي الدراجات العادية، بما في ذلك المقاود والمقاعد والدواسات والعجلات، حيث يكون الجسم متصلاً بإحكام ككل.
عرض المزيد![وظيفة الحركة لآلة التجديف]()
30Julوظيفة الحركة لآلة التجديفعند التجديف، كل ثني للذراع وتمديد يمكن أن يؤدي إلى تمرين حوالي 90% من الباسطات، لذلك فهو مفيد حقًا للباسطات التي نادرًا ما تشارك في أي تمرين.
عرض المزيد![المشاكل التي تحتاج إلى الاهتمام عند استخدام جهاز المشي]()
29Julالمشاكل التي تحتاج إلى الاهتمام عند استخدام جهاز المشيعند بدء تشغيل جهاز المشي، من الأفضل الدوس على ألواح القدم من كلا الجانبين، ثم الدوس على حزام الجري بعد البدء.
عرض المزيد![ما هي الأخطاء في استخدام جهاز المشي؟]()
28Julما هي الأخطاء في استخدام جهاز المشي؟لا الاحماء. قبل الذهاب إلى جهاز المشي، يجب عليك الإحماء أولاً، وإلا فمن السهل أن تسبب إجهادًا لعضلات الفخذ والساق.
عرض المزيد![يحتاج جهاز المشي إلى صيانة دورية]()
27Julيحتاج جهاز المشي إلى صيانة دوريةقم بتنظيف وفرك المنطقة الموجودة أسفل جهاز المشي بانتظام. عند تنظيف الجزء السفلي من جهاز المشي، قم بتحريك الحامل بأكمله بعيدًا وقم بتنظيف المنطقة ال...
عرض المزيد![ما هي مميزات استخدام جهاز المشي؟]()
26Julما هي مميزات استخدام جهاز المشي؟وفقًا للبحث، فإن القوة البدنية التي يستهلكها الجري على جهاز المشي أقل بحوالي النصف من تلك التي يستهلكها الجري على الطريق، أي أنه يمكن تحقيق أفضل تأ...
عرض المزيد![من هم الأشخاص غير المناسبين لجهاز المشي؟]()
25Julمن هم الأشخاص غير المناسبين لجهاز المشي؟للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب، لأنه يصعب التحكم في سرعة جهاز المشي والحمل على القلب كبير نسبياً، فهو خطير جداً في حالة وقوع حادث
عرض المزيد![لا تركض على جهاز المشي بسرعة المشي]()
24Julلا تركض على جهاز المشي بسرعة المشيعند الجري على جهاز المشي، إذا كانت سرعة المشي، فاستخدم تمرين المشي. تذكر عدم الركض في هذا الوقت، وانتبه إلى تأرجح مفصل الكوع عند المشي.
عرض المزيد![استخدم وظيفة ضبط المنحدر بشكل معقول في جهاز المشي]()
23Julاستخدم وظيفة ضبط المنحدر بشكل معقول في جهاز المشيتحتوي جميع أجهزة المشي تقريبًا على وظيفة تعديل المنحدر، مما يضيف متعة جديدة إلى تشغيل المستخدمين على جهاز المشي. ومع ذلك، يعتقد العديد من العدائين ...
عرض المزيد![عدة عناصر لاختيار حلقة مفرغة]()
22Julعدة عناصر لاختيار حلقة مفرغةبالنسبة للاعبي كمال الأجسام العاديين، وحتى معظم المدربين، عند استخدام جهاز المشي، يمكنهم فقط استخدام 70% من وظائف هذا الجهاز الدقيق، وحوالي 30% من ...
عرض المزيد![تصنيف جهاز المشي]()
21Julتصنيف جهاز المشييتم تشغيل جهاز المشي الميكانيكي عن طريق الاحتكاك بين قدم العداء وحزام الجري. باختصار، يتم تشغيل جهاز المشي الكهربائي بواسطة المحرك لتشغيل حزام الجري.
عرض المزيد
